Точно надо будет пить кальций https://atomy-maximum.ru/magazin/produc … ij-180-sht , так как его мало получает человек при питании. особенно если оно у вас не сбалансированное. Но лучше если это будет витаминный комплекс, такой как Триактивный кальций, который так же содержит магний, Витамин D, K и другие.